戒菸改抽電子煙?大型研究首揭露令人傻眼實際效果

戒菸改抽電子煙?大型研究首揭露令人傻眼實際效果

戒菸改抽電子煙?大型研究首揭露令人傻眼實際效果。(示意圖/Shutterstock)

許多人認爲,靠電子煙戒菸更容易,但美國最新發表的長期研究卻推翻了這個認知。除了無助於戒菸,電子煙對健康也有害,若想戒菸,你有哪些選擇?

根據美國開放醫學期刊《JAMA》的最新研究,使用電子煙來戒菸,比起完全不抽任何替代物的人,戒菸效果不但沒有特別好,還反而更容易重染煙癮。

●用電子煙戒菸幫助小 「回鍋」機率高8.5%

該研究量體超過1萬3,000人,追蹤時間長達2年。「針對吸菸者是否能靠電子煙成功戒菸,這是截至目前的第一份研究。」研究作者、加州大學聖地牙哥分校公衛教授皮爾斯(John Pierce)指出。

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研究人員從美國食藥局(FDA)的「菸草與健康人口評估(PATH)」資料庫中,抓出多達1萬3,604人的資料,分析這些人在2013~2015之間,使用菸草的習慣是否因電子煙而改變?

這個資料庫共有2次年度追蹤。第1年追蹤時,有9.4%的人成功戒菸,37.1%改抽其他菸草產品代替,其中有22.8%人改抽電子煙。

但在第2年追蹤時,研究人員發現,改抽電子煙的人,比起完全不抽任何替代品的人,成功戒菸的人數更少。換句話說,如果你想成功戒菸,並採用改抽電子煙的方法,那重染煙癮的風險其實更高,比率多出8.5%。

研究資深作者、聖地牙哥加州大學生物統計與資訊部主任梅瑟(Karen Messer)指出,改抽電子煙,成功戒菸的機率反而更低。「如果電子煙是個戒菸的好選項,那照理講,重染煙癮的比率,應該要低更多才對。可是數據卻不是這樣說。」

●電子煙也會成癮 加熱釋放致癌物

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2017年時,英國一則研究發現,電子煙幫助5~7萬名吸菸者1年內戒菸,「電子煙幫助戒菸」一時蔚爲話題,愈來愈多研究跟進證實,電子煙真的能成功幫許多老煙槍遠離菸草。2019年一則研究就發現,19%人藉由改抽電子煙,1年之後成功戒菸。

不過,同份研究也發現,在戒菸後2年,這19%改抽電子煙的人裡,有高達80%還是在抽着電子煙。也就是說,雖然不再抽一般的香菸,他們卻開始對電子煙成癮。

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電子煙也有潛在危害。一般菸草燃燒後,會產生7,000多種化學物質,電子煙雖然沒有這些物質,加熱後卻會釋出甲醛、乙醛等致癌物。此外,電子煙的長期副作用也仍未知。美國衛生署長指出,電子煙內跟菸草一樣,含聯乙醯及重金屬的超細懸浮微粒,都會深入肺部,誘發相關疾病。

●除了電子煙 你也可以用這些方式戒菸

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→尼古丁替代療法:使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、尼古丁吸入器等,循序漸進減少尼古丁攝取量。

→處方藥:有些醫師會替患者開立暢沛(Chantix)、安非他酮(Zyban)等戒菸用處方藥,協助紓緩戒斷症狀。

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→其他替代療法:有些療法在解決生理成癮問題同時,也嘗試解除心理依賴性,如:使用催眠術、鍼灸、正念冥想法來逐步擺脫煙癮。

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