113學測/大考情緒壓力大易崩潰 醫籲:1情況考完「先別對答案」

113學測/大考情緒壓力大易崩潰 醫籲:1情況考完「先別對答案」

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醫師葉啓斌表示,考生若將全部精神焦點放在學業成果上,對於成績過度在意,一旦遇到突發事件,很容易失去應對的彈性,因此情緒一下子就會崩潰。圖/中央社

大學學測一連考3天,學生備考壓力難免緊繃,而大考首日在高雄左營高中考場傳出考試結束鈴提前1分鐘誤響,部分學生考試權益因此受損,更有考生直接在考場爆哭。醫師表示,全心準備考試到考試當天難免會有緊張情緒,學生若將焦點完全放在考試上,會過度在意成績,建議家長陪同孩子度過,鼓勵代替責備,若自知成績會影響情緒,建議考完「先不要對答案」。

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昨天大學學測首日,高雄左營高中試場傳出上午數學A考試時,結束鈴提前1分鐘響鈴,監考人員應變不及,導致考生權益受損,也有考生反映提早2、3分鐘被收卷,後來雖有廣播指是誤響,但沒發回考卷讓考生補作答,有考生在考場大爆哭,甚至家長也火冒三丈,要求大考中心給個交代。高雄3考區總幹事陳一民表示,因電腦系統休眠,操作後提前1分鐘響鈴,此事試務中心詳實記載並送大考中心處理。

三軍總醫院研究副院長、精神醫學部主治醫師葉啓斌表示,考生若將全部精神焦點放在學業成果上,對於成績過度在意,一旦遇到突發事件,很容易失去應對的彈性,因此情緒一下子就會崩潰。

葉啓斌建議,考生不僅要自我衡量身心壓力的狀態,家長也能夠給予陪伴,考完過後「不宜再檢討」,給予孩子正向鼓勵,隔天若仍有考科得準備,先將關注焦點放在明天的考科上。

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至於考完後要不要對答案?葉啓斌說,考生若自覺對完答案,會太在意結果,建議考完先好好放鬆,不要再談論已經結束的考試,確定自己對完答案可以保持平常心,再來做這件事。家長在旁也儘量不要置喙,陪伴孩子正確疏導壓力,也給這段時間陪伴小孩的自己一個鼓勵。

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